Author: admin

I en travl og hektisk hverdag, er der flere og flere forbrugere, der vælger at sætte sig ned og blot et øjeblik nyde cafélivet i København, hvor man uanset hvor man er, får lov at se byen fra en anden vinkel. Mulighederne for at gå på café i Danmark er højest i hovedstaden, hvor man finder mindst én cafe på hvert gadehjørne inde i storbyen omkring centrum. Cafélivet i København nydes ikke blot at danskerne, men også af turisterne, der hvert år bruger mange hundrede tusind kroner på kaffe og kage.

Man kan enten vælge at nyde cafélivet i København alene, eller sammen med venner, veninder, kolleger eller familiemedlemmer. Uanset hvordan man vender og drejet det, vil en café tur altid blive husket, hvad end dette er grundet den gode service, velsmagende kage, innovative muligheder for drikkevarer eller sjove forbipasserende. Når man sidder og nyder café livet i København kan man som statsborger vende turismen 180 grader og se på turisterne, der kommer gående forbi. Mange bruger dette til at smile over sjove tøjstile, forskelligheden af menneskers udseende eller blot at få gode ideer til sin egen personlige stil.

Oplev verden fra en ny vinkel med cafélivet i København

Når man skynder sig igennem hverdagen er det ikke altid, at man når at tage sig tid til at se på bygningerne og menneskerne som man til dagligt farer forbi. Bruger man derimod tid på café livet i København kan man i løbet af en kop kaffe, the eller måske en sandwich eller et lille stykke kage, nå at se en del af de bydele som man dagligt farer igennem med 280 km/t. Det kan være noget af en øjenåbner for mange, at nyde hverdagen fra en anden vinkel.

Man får dog ikke kun kvalitetstid med sig selv og sine nærmeste, når man benytter sig af café livet i København, man får også muligheden for at udvide sin gastronomiske horisont. Cafélivet i København byder på mange forskellige quisines og madstile, der gør det muligt at besøge en ny verdensdel, eller kulinarisk norm på daglige basis i centrum af København. Dette gør at man den ene dag kan nyde en vegetarisk frokost med en lækker chai the til, og den næste spise indisk med en inspirerende kop kaffe eller anden varm drik. Café livet i København er for alle aldre.

Mindfulness er blevet et begreb man i Danmark kan tage og føle på, det stammer fra buddhismen og er en måde, hvorpå man med blandt andet yoga kan komme i kontakt med sin krop, og lade kroppen komme i kontakt med dens omgivelser. Mange bruger mindfulness øvelser til at håndtere stress, eller modvirke dette i hverdagen, og det er blevet så udbredt, at det tilbydes på en masse af landets sundheds-, og kommunale centre. Med mindfulness øvelser træner man sin krop og sind til at blive mere nærværende i hverdagen og tage kontrol. På turteldue finder man ligeledes mange indlæg om mindfulness, og hvordan du kan undgå stress.

Med denne kontrol kan man derefter tage kontrol over sit liv og ikke lade sig styre af de mange ting og signaler man skal gøre og som man møder i løbet af en hverdag. Er man ny i mindfulness universet kan man med fordel melde sig til forskellige kurser, da man her bliver guidet til at lære kroppens signaler at kende, samt at man lærer, hvordan man slipper den skepsis mange har omkring denne behandlingsform. Har man prøvet forskellige mindfulness øvelser før, kan man med fordel finde gratis podcasts på internettet, eller købe CD’er og Dvd’er til privat brug.

Mindfulness øvelser starter oftest med en kropsscanning

For at komme godt i gang med sine mindfulnessøvelser bør man starte med en kropsscanning, hvor man igennem en meditationslignende behagelig sidde-, eller ligge stilling kommer i kontakt med sin krop og nærliggende omgivelser. Rensende åndedrag er en vigtig del af mindfulness øvelser, da man skal slappe helt af i krop og sind før man kan gå i gang med at mærke sig selv. Disse åndedrag skal være lange og dybe, indånding gennem næsen og udånding gennem munden, minimum tre repetitioner til at starte med, men er man nervøs så lav 5.

I forbindelse med sine mindfulness øvelser kan man spore sig ind på de ting i ens hverdag, der stresser en, men man kan også opnå en større selvforståelse af, hvem man er som person. Her kan man bruge chakraafbalancering, eller have sjælen som udgangspunkt i forbindelse med sine følelser. Dog kan dette være angstpåvirkende at starte ud med som ny, eller hvis man er alene, da man med disse mindfulness øvelser ofte kommer til et punkt, hvor man enten finder sig selv grinende, eller grædende. Dette er dog helt normalt og betyder blot, at man har fået åbnet sjælen op.

Som ordet antyder så betyder dét at tage på retreat, at man trækker sig lidt tilbage fra hverdagens trummerum, hvilket er noget som mange mennesker i landet nyder fra tid til anden. Der findes mange måder at tage en tur på retreat med hele familien på, dette kan være i forbindelse med en ferie, en lejrtur eller et spaophold. En af fordelene ved retreats, som er grunden til at mange vælger dette, er at man gennem meditation og afslapning kan koble af og nyde sig selv, eller nyde friheden med sin familie.

Med en tur på retreat med hele familien kan man genfinde den ro man måske glemmer at finde frem i hverdagen. Har man store børn kan disse nemt komme med og også nyde at få massager, en tur i varmtvandsbadet eller blot finde sig selv gennem mindfulness. For de voksne kan dét at lade hverdag være hverdag blive milestenen til, at man genfinder energien til at kunne starte på en ny måned. Der er ingen tvivl om at en tur på retreat med hele familien burde være frivillig tvang for mange, da hverdagens stress kan påvirke ens humør og livsglæde.

Tag tilløb til en tur på retreat med hele familien

For nogle mennesker kan det være svært at slippe tøjlerne og blot læne sig tilbage og lade livet gå sin gang og nyde stilheden og freden, også selvom det blot handler om nogle enkelte dage. Det er for mange mennesker uvist, hvad der skal ske og hvad man foretager sig på de forskellige muligheder, der er i Danmark for at tage en tur på retreat med hele familien. Derfor kan der være tvivl om, hvorvidt et ophold vil hjælpe eller forstyrre yderligere, og tilføje til den stress man i forvejen tumler med.

Dog er tilfredshedsraten høj for mennesker, der har været på retreat, selv dem der muligvis ikke vidste, hvad et retreat indebar. Har man prøvet meditation eller mindfulness før, vil man hurtigt føle sig tryg og lade familien løbe frit på et retreat i Danmark. For familien som helhed får man ikke kun genopladet sine batterier, men får også mulighed og tiden til at finde hinanden igen. Man kommer hinanden ved på en anden måde end i hverdagen, når man sammen skal ud og afprøve noget nyt eller blot få én på opleveren, hvilket både børn og forældre elsker.